Alors que les rayons du soleil réchauffent nos journées estivales, il est essentiel de protéger notre peau des effets néfastes des rayons UV. De nombreux experts mettent en garde contre les dangers de l’exposition excessive au soleil, mais saviez-vous que certains produits chimiques présents dans les crèmes solaires traditionnelles peuvent également être nocifs pour votre santé et l’environnement ?
C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers les crèmes solaires naturelles, qui offrent une alternative sûre et respectueuse de la nature. Dans cet article, nous explorerons l’importance de choisir des crèmes solaires naturelles et les avantages qu’elles apportent à notre peau et à notre environnement.
En adoptant une approche consciente de la protection solaire, nous pouvons non seulement prendre soin de notre peau, mais aussi contribuer à la préservation de notre écosystème fragile. Découvrons ensemble pourquoi les crèmes solaires naturelles sont devenues la nouvelle norme pour ceux qui recherchent une protection solaire efficace et responsable.
Dans cet article, nous verrons pourquoi il est si important d’utiliser une protection solaire naturelle et nous détaillerons les bienfaits de l’urucum pour cet usage.
Pourquoi est-ce important de se protéger du soleil ?
Quoi de plus agréable lorsque, au sortir de l’hiver, arrivent les premiers rayons de soleil qui nous réchauffent et nous mettent en joie ? Pourtant, avant de vous précipiter sur le balcon ou dans le jardin pour sentir la douceur du soleil sur votre peau, il convient de vous protéger.
En effet, on oublie trop souvent que les rayons ultraviolets produits par le soleil sont les principaux responsables du vieillissement prématuré de la peau. On appelle cela le photo-vieillissement. Les UV agissent en altérant la structure normale de la peau, ce qui entraine en particulier les rides et les taches brunâtres que l’on appelle communément les taches de vieillesse.
Mais si vieillir prématurément n’est souhaité par personne, les effets du soleil peuvent être encore plus dramatiques. En effet, une exposition aux UV excessive et répétée peut augmenter le risque de cancer de la peau. Le soleil peut aussi générer des désagréments immédiats que sont les brulures provoquées sur la peau et communément appelées « coup de soleil ». Sachez que les yeux aussi peuvent être endommagés et subir des lésions graves. Notez que les personnes à la peau claire, aux cheveux blonds ou roux et aux yeux clairs sont plus sensibles même si tout le monde peut être affecté.
Il est important de prendre conscience que les nuages ne filtrent pas tous les UV, ainsi, ce n’est pas parce que le temps est couvert que vous ne serez pas affecté par le soleil.
Quelques recommandations d’ordre général :
- Éviter les expositions entre 12 h et 16 h (heure solaire)
- Utiliser des chapeaux et des lunettes lorsque vous êtes exposé
- S’hydrater régulièrement avec de l’eau
- S’appliquer une protection solaire naturelle et bio avant de sortir (et renouveler l’opération régulièrement pendant l’exposition)
Utilisation de crème solaire : quelles conséquences pour l’environnement ?
Selon la Fondation pour la nature et l’homme, chaque année ce sont pas moins de 25 000 tonnes de crème solaire qui contaminent les océans, soit 48 litres chaque minute. On sait désormais que certaines d’entre elles ont de terribles impacts sur l’environnement et notamment sur la faune et la flore marine. Les filtres UV, en particulier à base oxybenzone, octinoxate ou encore d’octocrylène, mais pas seulement, présentent de nombreux inconvénients pour la planète et plus spécifiquement pour les fonds marins.
En effet, non seulement leur production est polluante, mais ils sont aussi non biodégradables et entravent la photosynthèse aquatique en bloquant les rayonnements solaires. Les coraux sont les premières victimes et ils représentent à eux seuls 35 % de la vie marine.
Les crèmes solaires à base de filtres chimiques sont aussi nocives pour la santé humaine, en effet, ils sont suspectés d’être toxiques et d’agir comme des perturbateurs endocriniens tant sur les humains que sur les êtres vivants marins.
Notez que les crèmes solaires bio ou aux filtres minéraux sont intéressantes pour la santé humaine, mais ne permettent pas de s’assurer de la protection de l’environnement. En effet, les filtres minéraux comme le dioxyde de titane ou l’oxyde de zinc agissent aussi sur la croissance et la photosynthèse du plancton, modifient les comportements des poissons et blanchissent les coraux.
Comment se protéger contre les rayons ultraviolets naturellement ?
Se protéger avec des produits naturels bio
Hors de question de se priver de baignade pendant les vacances ou de ne pas se protéger contre le soleil sous peine d’en souffrir les conséquences. Alors que faire ? Il existe comme nous venons de le mentionner des crèmes avec des labels de « protection de l’océan » et « biodégradables », mais on ne peut pas s’y fier complètement, car les analyses d’impact écotoxique n’ont été réalisées que sur certains des organismes marins. Il est donc préférable de se diriger vers des produits naturels bio.
Il existe des crèmes avec des filtres solaires 100 % végétaux et certifiées biologiques. Elles sont sans aucun doute les meilleures options qui existent à ce jour. Certaines excluent totalement les ingrédients néfastes pour l’environnement comme l’huile de palme, les parfums ou les conservateurs synthétiques tels que les parabens, BHT, Triclosan, etc.
Mais la protection solaire ne passe pas que par l’application d’une crème au moment de l’exposition. Il convient aussi de protéger sa peau en amont.
Via l’alimentation
L’alimentation est sans aucun doute la meilleure des préventions en ce qui concerne la santé en général. Cela vaut aussi pour la préparation et la protection de la peau face au soleil. Pour lutter contre les effets du soleil, il convient en particulier de procurer une bonne quantité d’antioxydants à votre corps.
De cette manière, vous l’aidez à bâtir une défense contre les radicaux libres néfastes qui provoquent le vieillissement prématuré. Les antioxydants sont des vitamines, des oligo-éléments et des micronutriments que l’on trouve naturellement dans les aliments. Certains aliments sont plus riches en antioxydants que d’autres.
Voici quelques-uns des fruits et légumes qui vous aideront à préparer votre peau, liste non exhaustive :
- Les myrtilles (en particulier les variétés sauvages)
- Les tomates
- Les pastèques
- Les noix et les graines (notamment de chanvre, de lin ou de chia)
- Les carottes
- Les légumes verts à feuilles en général
- Le chou-fleur
- Les patates douces
- Le poivron
- Les épinards
- La mangue
- Le thé vert
- Les poissons gras
En général, recherchez les aliments riches en bêta-carotène, en vitamine C, et en vitamine E, entre autres antioxydants.
En préparant sa peau avec des produits naturels
Ingérer des antioxydants n’est pas la seule manière de préparer et protéger votre peau contre le soleil. Il est conseillé d’allier une bonne alimentation à un soin préventif appliqué de manière externe. Il existe plusieurs produits naturels qui sont idéaux pour ce faire. L’urucum est peut-être le meilleur stimulateur de bronzage naturel qui existe. Vous retrouverez plusieurs recettes de cosmétiques avec de l’achiote ici : https://www.lonama.com/urucum-cosmetique/. Nous vous en parlons plus en détail ci-dessous.
À défaut d’achiote, certaines huiles végétales peuvent également être d’une grande aide pour préparer votre peau au soleil. C’est le cas de l’huile de carotte, de l’huile de noyaux d’abricots ou encore de l’huile de macadamia. L’huile de coco permet également d’hydrater votre peau en profondeur et enlève les cellules mortes qui sont sur la peau.
Focus sur l’urucum comme protecteur solaire
Les propriétés de l’urucum
Les graines de roucou sont riches en nutriments, elles contiennent pour 100 grammes :
- 3.2 g de provitamine A (bêta-carotène)
- 0.2 g de calcium
- 87 mg de soufre
- 70 mg de magnésium
- 4,1 mg de sélénium
- 2,6 mg de zinc
- 1,3 mg de cuivre
- 0,49 mg de manganèse
- De la cellulose
C’est donc fois 100 plus de bêta-carotène que la carotte ! La combinaison entre ce micronutriment, qui permet de préparer la peau au soleil et de stimuler la production de mélanine, et la bixine qui est un très bon antioxydant, permet à cette graine d’offrir une très bonne protection solaire. Pour en savoir plus sur les propriétés de l’urucum, rendez-vous sur notre article.
Comment l’utiliser comme protecteur solaire ?
Avant toute chose, si vous avez la possibilité de trouver de l’achiote bio, il faut largement le préférer à un urucum non certifié. Il existe plusieurs manières de le consommer et ainsi de profiter de ces bienfaits. Pour ce qui est de sa protection solaire et de la préparation de la peau, il ne fait aucun doute que l’application la plus usitée est cutanée.
Ainsi, on peut ajouter l’achiote à nos soins cosmétiques du visage afin de profiter quotidiennement de ces bienfaits. On peut également faire un macérat d’huile de coco et de poudre de roucou que l’on appliquera avant de s’exposer au soleil.
On peut également consommer les feuilles ou les graines sous forme d’infusions ou intégrer ce condiment à notre cuisine de manière à en tirer les bénéfices.
Il existe aussi la possibilité de prendre de l’urucum en gélules, celles-ci sont disponibles en pharmacie ou dans les magasins de produits naturels.
Quelles autres utilisations pour l’achiote ?
Si l’achiote est très efficace dans la protection contre les rayons ultraviolets provenant du soleil, ce n’est pas le seul usage que l’on peut en faire. En effet, on retrouve la poudre de cette graine dans de nombreuses recettes cosmétiques pour ses divers bénéfices qui vont de la protection contre les rides à la santé oculaire. On peut aussi l’utiliser pour cuisiner, tirant ainsi profit de la très belle couleur qui émane et de son goût si particulier. Découvrez nos recettes à base d’urucum.
Finalement, cette plante est fort intéressante. On peut tirer profit de ses propriétés sous des formes variées telle que la cosmétique ou la cuisine. Mais ce qu’il convient surtout de retenir, c’est qu’en tant que protecteur solaire, l’achiote est une véritable « super plante ». Son efficacité est notable. D’ailleurs encore aujourd’hui, on peut croiser en Amazonie des peuples autochtones qui continuent de s’enduire le visage de la pâte obtenue à partir des graines pour se protéger des rayons du soleil.
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